Onze geverifieerde psychologen en psychotherapeuten gespecialiseerd in Slaapproblemen. Alle therapeuten zijn BIG-geregistreerd en AGB-geverifieerd.
Slaapproblemen ontstaan vaak door iets anders. Stress, depressie, angst, onverwerkt verdriet. Soms ook door pijn of een onregelmatig leven. Wanneer u langer dan 3 maanden meerdere keren per week slecht slaapt, spreken we van chronische slapeloosheid.
Concentratie en geheugen worden minder. U bent prikkelbaar. Stemming zakt. Kans op depressie en angststoornis stijgt. Immuun-systeem verzwakt. Auto-rijden wordt risicovoller. Werk wordt moeizamer.
Cognitieve gedragstherapie voor insomnia (CGT-I) is het meest effectieve middel. Dat is geen slaapmedicatie maar een gerichte therapie die uw slaapgedrag herijkt. Effect treedt vaak op binnen 6 tot 8 sessies.
Naast therapie: niet later dan 22:00 schermen wegleggen, niet meer dan 30 minuten in bed liggen als u niet slaapt, vaste opsta-tijd ook in het weekend. Een psycholoog kan ook onderliggende oorzaken aanpakken.
3 therapeuten gevonden
Klinisch psycholoog, volledig online. Mindfulness + MBCT bij stress- en slaapproblemen. Korte sessies van 50 min. Geschikt voor expats en werkende volwassenen.
Praktijk voor klinische psychologie in Amsterdam-Centrum. Gespecialiseerd in CGT en EMDR bij angst- en traumaklachten. Werk graag met volwassenen die concrete verandering willen.
Klinisch psycholoog Rotterdam-Centrum. CGT + EMDR. Werk veel met werkende mannen die vastlopen door druk en slaap-problemen.